En 1979, Jon Kabat-Zinn diseñó el programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) en la Universidad de Massachusetts, siendo desde entonces, el programa más investigado en intervenciones basadas en Mindfulness, por sus beneficios en la reducción de estrés, ansiedad y depresión.
Mindfulness
para universidades
En la última década, gracias a los numerosos estudios científicos que avalan los beneficios para la salud y el bienestar que conlleva la práctica regular de Mindfulness, la lista de Universidades que ofrecen distintos cursos de Mindfulness es enorme. Algunos ejemplos son: la Universidad de Oxford y Cambridge; el M.I.T; la Universidad de Harvard; la Universidad de Stanford, la Universidad de Brown; la Universidad de Chicago, etc.
Y en España: IE Business School (Center for health, wellbeing and happiness), Universidad Carlos III, Universidad Complutense, Autónoma de Madrid, la UCJC, Universidad de Barcelona, Universidad de Zaragoza, Universidad de Málaga, Universidad de Almería, Universidad de Alcalá, etc.

Beneficios de practicar Mindfulness en la Universidad
(tanto para alumnos como profesores)
Opciones
Sesiones online “en vivo” y en grupo
Son sesiones que se hacen en vivo, y en grupo. No son vídeos grabados. Se podrían realizar para grupos de estudiantes y profesores de la Universidad.
Sesiones presenciales en grupo
Conocer y profundizar sobre los Fundamentos de Mindfulness con el apoyo de un grupo, y realizar prácticas fáciles de integrar en tu día a día.
Cursos dependientes de las normas establecidas por la pandemia.
“Nada se va de nuestra vida hasta que nos enseña lo que necesitamos aprender”
Pema Chödrön
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