Sesiones online en vivo

Sesiones online en vivo

Particulares – adultos:
Sesiones de 40 minutos.

¿POR QUÉ?

Estas sesiones son una oportunidad de cuidar semanalmente tu bienestar emocional y “plantar” semillas de resiliencia y calma. Exploraremos prácticas sencillas para integrar mindfulness en nuestro día a día, que nos ayuden a volver a nuestro equilibrio y a abordar mejor los retos que nos trae la vida. Así que no importa si tienes o no experiencia en Mindfulness, porque todos tenemos retos que afrontar.

La práctica y el entrenamiento regular en Mindfulness o “atención plena” nos ayuda a percibir con mayor claridad lo que nos beneficia y lo que nos daña, y a respetar nuestra forma de ser más auténtica. Esta visión amable de nosotros mismos, impulsa nuestra creatividad y rendimiento, y nos hace disfrutar de una vida más plena aquí y ahora.

¿QUÉ SON?
Las sesiones de Mindfulness online, son sesiones que se hacen en vivo, y en grupo. No son vídeos grabados.
¿CÓMO ACCEDO A ELLAS?
Se realizan con la plataforma zoom que, si usas ordenador se descargará automáticamente, pero en el móvil hay que hacerlo manualmente.
¿QUÉ NECESITO?
Si te es posible, te recomiendo utilizar un ordenador o un Tablet para que puedas ver mejor la sesión.
¿CUÁNTO CUESTA?
El precio es de 25€ al mes, y puedes participar en todas las clases semanales que haya disponibles.

Calendario de sesiones

Para participar en las sesiones,  puedes realizar el pago de 25€/mes a través de paypal o pagando con tarjeta de crédito.

Una vez confirmado el pago, se te enviarán los datos para acceder a la sesión en la plataforma Zoom.

Mindfulness con Mar Ruiz de Miguel
Email:

*Será necesario realizar el pago con una antelación de 4 horas al comienzo de la sesión.

Estructura de las sesiones

Explicación de algunos fundamentos de Mindfulness para entender mejor cómo abordar los retos de nuestra vida para que no nos condicionen ni desanimen tanto (por ejemplo, el estrés, malestar, frustración, etc).

Exploraremos prácticas sencillas de Mindfulness que permiten aflorar y fortalecer nuestros recursos internos de resiliencia, calma y bienestar.

Entrenaremos nuestra atención y una percepción menos sesgada de la realidad, lo que impulsará nuestra creatividad, rendimiento, y un afrontamiento de nuestras circunstancias más real.

Habrá un espacio también, para compartir experiencias y dudas.

Beneficios de aprender mindfulness

1

Practicar métodos muy efectivos para reducir el estrés y actuar con más calma.
2

Aprender cómo implementar cambios positivos a corto y largo plazo para hacerte cargo, de forma proactiva, de tu bienestar personal y salud.
3

Conocer cómo funciona la mente humana y cómo la podemos entrenar para enfrentarnos de manera más efectiva a los cambios, dificultades, y al sufrimiento.
4

Fortalecer sustancialmente, nuestra capacidad de atención y concentración.
5

Tener una perspectiva más centrada y equilibrada para observar los buenos y malos momentos que trae la vida.
6

Sentir mayor equilibrio personal y satisfacción con tu vida.