Practicando mindfulness

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Cursos online de Pema Chödrön y Joan Halifax ent

Cursos online de Pema Chödrön y Joan Halifax entre otros...

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No hay estación que me guste más para admirar lo

No hay estación que me guste más para admirar los árboles, que el otoño 👀

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Maravillas del otoño 💙 #mindfulness #naturalez

Maravillas del otoño 💙
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Hay pensamientos que no nos ayudan, y que pueden s

Hay pensamientos que no nos ayudan, y que pueden ser un lastre para nuestra motivación y bienestar.

Cuánto más aprendamos de los pensamientos y emociones que tenemos, mejor podremos gestionar nuestro estrés y malestar.

Con Mindfulness practicamos soltar estas negatividades mentales que tanto estrés nos provocan.

Más info sobre las sesiones de Mindfulness online "en vivo": escríbeme un mensaje o email: marrdm@gmail.com

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¿Cómo cuidas de tu estrés diario? Muchas veces

¿Cómo cuidas de tu estrés diario?

Muchas veces no podemos cambiar una situación, pero si que podemos aprender a relacionarnos de una forma diferente con ésta, para sentirnos menos desbordados o preocupados.

Con Mindfulness, aprendemos prácticas muy accesibles de hacer, para ayudarnos a reducir y recuperarnos antes del estrés. Pequeños momentos de calma, que suponen una gran diferencia en nuestro día a día.

Está comprobado científicamente, que practicar Mindfulness de forma regular, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Aprende estas prácticas, apuntándote a sesiones online "en vivo " de Mindfulness. Si te quires apuntar, mándame un mensaje en instagram o por email: marrdm@gmail.com

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El curso está en: Www.dharma.org #mindfulness #j

El curso está en: Www.dharma.org

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